영유아 인후염에 좋은 음식들 알아봐요

영유아 인후염에 좋은 음식들 알아봐요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요! 꼬망맘입니다.

오늘은 부슬부슬 겨울비가 내리는 날인데요.

비가와서 그런지 날은 많이 춥지 않지만

이 비가 그치고 나면 수요일부터 엄청난 한파가 기다리고 있다고 합니다.

 

이렇게 날씨가 더욱 추워지면 면역력이 성인에 비해 약한 아이들은

감기와 같은 질병에 쉽게 걸리게 되는데요.

특히 지금과 같은 겨울철에는 건조한 날씨까지 합쳐져 목감기가 기승을 부리고 있습니다.

우리가 흔히 목감기로 알고 있는 이 질병은 인후염이라 불리기도 하는데

오늘은 이 인후염에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  인후염이란?  ■

 

01  증상

열이 3일 이상 지속되거나 목을 아파한다면 인후염을 의심해 볼 수 있습니다.

인후염은 초기에 목이 따끔하고 간질간질해 가벼운 기침이 자주 나오게 되는데

이러한 증상이 심해지면 목에 통증이 느껴지고 침을 삼키기도 힘들어 할 수 있습니다.

때로는 혀에 설태가 끼어 입 냄새가 나기도 하고 열을 동반하기도 합니다.

하지만 영유아 인후염은 일반적인 감기와 증상이 비슷하여 정확하게 구분하기가 힘들어

초기에 잡지 못하면 합병증이 생길수도 있고 만성으로 이어질 수도 있습니다.

 

 

02  원인

우리 아이들은 어른들에 비해 면역력이 약하고 체온조절 능력이 부족하여

바이러스나 세균의 노출에 더 취약합니다.

그리고 일반적으로 감기 증상이 있거나 열이 날 때 인후염이 나타나기도 하는데

추운 겨울 실내에 머무는 시간이 많아 건조하고 오염된 실내 공기로 인해

목 안의 점막이 자극을 받아 인후염에 걸리기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  인후염 예방법  ■

 

01  실내환경에 신경쓰기

밀폐된 공간에 있을 수록 아이들은 공기를 통해 감염이 될 확률이 높아집니다.

때문에 틈틈히 환기를 해주시는 것이 좋고

겨울철 적정 실내 온도와 습도를 알고 유지해주시는 것이 좋습니다.

 

 

02  가습기 사용하기

가습기를 사용하여 겨울철 적정 실내 습도인 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.

이렇게 습도를 적절하게 유지하면 평상 시 목이 건조하거나

간질거리는 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.

하지만 가습기 사용이 어렵거나 가습기 사용으로 인해 주변 온도가 낮아지는 것이 우려된다면

젖은 빨래를 주변에 걸어두거나 물을 받아서 놓아 두는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

 

03  목을 따뜻하게 해주기

목 주변을 따뜻하게 해주는 것만으로도 체온을 많이 유지시킬 수 있습니다.

뿐만 아니라 목이 부어오를 때 손수건 등으로 감싸주면 붓기를 가라앉히는 데도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  인후염에 좋은 음식  ■

 

01  비타민 B

비타민 B는 피로를 풀어주고 감기를 예방해주는 효과가 있습니다.

따라서 비타민 C를 섭취하는 것도 좋지만

녹황색 채소나 과일을 많이 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

 

02  도라지

도라지에는 이눌린과 사포닌 성분이 함유되어 있어

폐와 기관지 등에 가래가 생기지 않도록 도와주고

목감기를 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

03  모과차

모과에는 구연산, 비타민 C, 사포닌 등이 함유되어 있어

피로회복과 감기 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인후염을 예방하기 위해서 적정 온도와 습도에 맞추는 것도 좋지만

따뜻한 물을 충분히 섭취하도록 하여

목 안쪽 점막이 건조해지지 않도록 관리해주는 것도 좋습니다.

 

소한이 지나고 공기마저 부쩍 차가워진 듯한 지금,

다들 감기 조심하시고 특히 우리 아이들 건강하도록 바랄게요!

 

지금까지 센텀아동병원 꼬망맘과 함께

영유아 인후염에 대해서 알아보고 인후염에 좋은 음식에 대해서도 알아보았습니다.

 

감사합니다. : )