아이 성장통 어떻게 관리해줘야 하나요
아이들은 자면서 또는 자기 전에
다리에 통증을 호소하는 경우가 많은데요.
이를 흔히 이야기하는 성장통이라고 해요.
이러한 성장통이 아이에게 자주 나타날 경우에는
단순히 키가 크려는 것 때문인지, 다른 이유가 있는지 잘 살펴봐야 하는데요.
큰 문제없이 지나가면 다행이지만 유독 성장통을 심하게 겪는 아이들은
밤잠을 설치면서 고통을 호소하기도 해요.
오늘은 그런 아이들은 위해 센텀아동병원에서
성장통에 대해 함께 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.
♣ 성장통이란?
성장통이란 만 4~10세 아이들에게서 많이 나타나는데 그 비율이 약 10~20%정도에요. 근육의 부상이나 골절과 같은 원인이 없더라도 대게 양쪽 다리에서 통증이 나타나는데요. 성장통은 종아리, 허벅지 안쪽이 아프다고 하거나 무릎의 통증을 호소하는 것이 특징이에요. 낮에는 잘 뛰어놀다가 밤이 되면 다리가 아프다고 주물러 달라고 하거나 며칠간 밤마다 힘들어하기도 해요.
♣ 성장통 관리 방법
1. 다리가 아플 때는 마사지를 해주세요.
아이가 아파하는 부위를 부드럽게 주물러 주면 통증을 완화하는데 도움이 돼요. 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주거나 자기 전에 족욕을 해도 낮 동안 긴장되었던 근육 이완을 돕고 혈액순환을 원활히해 통증을 줄일 수 있어요.
2. 영양소를 골고루 섭취해요.
성장에 필요한 영양소를 골고루 섭취를 하는 것도 중요한데요. 채소나 두부, 버섯, 쇠고기, 잣 등과 같은 칼슘과 미네랄이 풍부한 음식을 먹여 아이가 건강하게 자랄 수 있도록 해주는게 좋아요. 반면에 인스턴트 음식이나 가공식품을 많이 섭취할 경우 미네랄 및 비타민 부족 증상으로 성장통을 더 유발할 수 있으니 주의가 필요해요. 또한 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 비타민D를 챙겨주는게 좋은데요. 특히 날씨가 추워지면서 야외활동이 줄어드는 겨울에는 더욱 비타민D가 부족해지기 때문에 부족한 비타민D를 충분히 섭취할 수 있도록 해주는 것이 필요해요.
3. 아이가 충분히 쉴 수 있도록 해주세요.
아이들은 신나게 뛰어논 만큼 휴식시간도 중요한데요. 야외활동이 잦았다면 그만큼 낮잠 시간이나 일찍 잠자리에 들게 해 아이가 스스로 재충전할 수 있는 시간을 갖게 해주는 게 좋아요. 또한 너무 오랫동안 서 있거나 무거운 물건을 자주 드는 것은 키가 크는데 방해가 되며 통증을 유발할 수 있어요. 따라서 성장호르몬이 많이 분비되는 5세까지는 무거운 물건을 되도록 들지 않게 해주는 게 좋아요.
이런 경우 성장통이 아닌 다른 질환일 수 있어요!
- 아픈 부위가 빨갛고 부어있는 경우
- 다리 양쪽이 아닌 한쪽에만 통증이 있는 경우
- 통증이 낮에도 있고 여러 시간 지속되는 경우
- 아픈 부위를 만지면 통증이 더 심해지는 경우
- 통증으로 인해 절뚝거리거나 걷는 모습이 불편해보이는 경우
이 경우에는
단순한 성장통이 아닌 다른 질환일 가능성이 있으므로
만약 우리 아이가 이와 같은 증상을 보인다면
병원을 방문해 진료를 받아보도록 해야 해요.
성장통은 아이가 자라면서 저절로 낫기 때문에
대부분 큰 치료가 필요하지는 않아요. 하시만 혹시를 대비해서
아이가 다리가 아프다고 할 경우 다치지는 않았는지 먼저 확인해보고
만약 아이에게 외상이 있었다면 병원에서 진찰을 받아보도록 하세요.^^
이상 센텀아동병원 꼬망맘이었습니다!
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