해운대소아과 유아 수족냉증 생활관리법

 

 

해운대소아과 유아 수족냉증 생활관리법

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 해운대소아과 꼬망맘입니다.

 

연일 계속 되는 초겨울 날씨로 기온이 뚝 떨어져

 제법 추운 날씨가 이어지고 있어요.

평소 손발이 찬 아이들은 날이 추워지면서

 그 증상이 심해지기도 하고 괜찮던 아이들도

겨울이 되면서 손발이 차가워지곤 하는데요.

 

 아이의 손발이 차다면 우리 아이 몸에

무슨 문제가 생긴 건 아닐까하고 여러가지 걱정을 하게되죠.

그래서 오늘은 해운대소아과 꼬망맘과 손발이 찬 아이,

유아 수족냉증에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

 

 

우리 아이의 손발이 찬 이유는?

 

일반적으로 어른에 비해 아기들은 손발이 차게 느껴질 수 있는데요. 특히 아이들은 어른에 비해 신진대사가 활발한 반면 체온조절 능력이 떨어지고 어른에 비해 혈액 양도 적고 순환이 미숙하기 때문에 손발처럼 드러난 부위는 쉽게 차가워지고 또 쉽게 뜨거워지게 돼요. 주로 어린 아기들일수록 머리와 몸은 일반 기초 체온에 비해 높게 나타나는 반면에 손발은 차가운 모습을 보이게 되는데요. 대부분은 시간이 지나면서 열조절 능력이 생겨 좋아지게 된답니다. 자주 손발이 차가워지는 증상을 보이는 아이들의 경우에는 체질적으로 약점을 가지고 있는 경우가 많은데요. 실제로 소화기가 약하고 마른 아이가 손발이 찬 경우가 많아요.

 

 

 

 

 

 

유아 수족냉증 생활관리법

 

- 음식을 차게 먹지 않도록 해요.

 

- 되도록 추위에 노출을 피하는 게 좋아요.

 

- 가벼운 운동을 통해 체력을 길러 자연스럽게 몸을 따뜻하게 해주세요.

 

- 가벼운 반신욕과 족욕 등은 혈액 순환에 도움이 돼요.

 

- 열의 순환을 위해 손, 발, 팔, 다리를 부드럽게 마사지 해주세요.

 

 

 

 

 

 

유아 수족냉증에 좋은 음식

 

◆ 양배추

양배추는 혈액순환을 돕고 차가운 혈과 따뜻한 혈이 잘 섞이도록 도와주는 역할을 해 수족냉증 완화에 도움이 될 수 있어요.

 

◆ 생강

생강은 따뜻한 성질을 가진 음식으로 자주 섭취하면 몸을 따뜻하게 만드는데 효과가 있어 수족냉증 완화에 도움이 돼요. 하지만 매운맛이 강해서 아이가 싫어할 수 잇으니 몸이 차가운 아이라면 연하게 끓인 생강차에 혀를 대보게 한 뒤에 아이가 좋아하면 꾸준히 마시게 하는 게 좋아요.

 

◆ 된장

된장은 발효식품으로 장내 환경을 정비하고 면역력을 높여주며 비타민, 미네랄, 아미노산이 골고루 들어 있어요. 매일 먹기 어려우면 일주일에 몇 번이라도 식탁에 된장국을 올려 적절한 염분을 섭취하고 저체온을 예방하며 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.

 

 

 

 

 

여기까지 해운대소아과 꼬망맘과

유아 수족냉증에 대해서 정보를 공유해 보았어요.

 

겨울이 되면 추위를 막는 일이 가장 큰 고민이죠.

특히 아이가 있는 가정에서는

아이가 춥지는 않을까 항상 걱정되기 마련인데요.

 

아이와 함께 건강한 습관으로

튼튼하게 자랄 수 있도록 힘써주세요.^^

이상 해운대소아과 센텀아동병원이었습니다.