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꼬망이육아♡

센텀소아과추천 하는 아기 재우는 꿀팁!

 

 

 

센텀소아과추천 하는 아기 재우는 꿀팁!

 

아기에게 있어서 숙면을 취하는 것은 무엇보다 중요하게 작용되는 요소입니다.

충분한 숙면을 취하지 못하면서 성장한 아이들은 면역력이 낮아지고 두뇌 발달, 집중력 역시 저하될 수 있으며, 성장호르몬이 감소해 건강하게 성장하는데에 크고 작은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

아기들은 성인보다 훨씬 오래, 자주 수면을 취해야 하는데요.

그 이유는 아기들은 성인과 생체리듬에 있어서 차이가 있고 수면 패턴이 일정하지 않기 때문이에요.

 

 

 

 개월수

 밤잠 시간

낮잠 시간

낮잠 횟수

총 수면 시간 

 1주

8시간 30분

 8시간

4회

 16시간 30분

 1개월

8시간 30분

 7시간

3회

 15시간 30분

 3개월

 10시간

 5시간

3회

 15시간

 6개월

 11시간

 3시간 15분

2회

 14시간 15분

 9개월

 11시간

 3시간

2회

 14시간

 12개월

 11시간

 2시간 45분

2회

 13시간 45분

 18개월

 11시간

 2시간 30분

1회

 13시간 30분

 24개월

 11시간

 2시간

1회

 13시간

 36개월

 10시간 30분

 1시간 30분

1회

 12시간

[아기 월령별에 따른 권장 수면시간]

 

 

다음은 센텀소아과추천 아기 월령별에 따른 권장 수면시간을 나타낸 표입니다.

 

생체리듬이 짧은 아기들은 성장하는 동안 충분한 숙면을 취해줘야 합니다.

밤중에 잠을 설치는 아기들은 건강을 해칠 뿐만 아니라, 성장에 영향을 미칠 수 있고

엄마아빠를 힘들게 할 수 있어 센텀소아과추천하는 아기 재우는 꿀팁으로

오늘 밤부터는 무리없이 잠을 재워보시는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 아기들이 숙면을 취하는데 어려움을 가지는 이유는 무엇일까요?

 

수면 패턴이 일정하지 않기 때문이에요.

아직 소화능력이 뛰어나지 않기 때문이에요.

축축한 기저귀가 불편하기 때문이에요.

배고픔을 느끼기 때문이에요.

 

 

신생아의 경우에는 특히 수면 패턴이 매우 불규칙하기 때문에 주변 환경이나, 신체 상태에 따라 잠에서 쉽게 깨어날 수 있습니다. 생후 6주가 경과하면 조금씩 수면 습관을 가질 수 있는데, 이 시점에 아기를 자세히 관찰하고 깨있는 시간과 자는 시간을 일정하게 유지할 수 있도록 도와주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

센텀소아과추천하는 아기 재우는 꿀팁!

 

 

잠자리 환경을 편안하게 해주세요.

부드럽고 가벼운 침구류를 사용하고 편안하게 잠이 들 수 있게 꺠끗한 잠자리 환경을 마련해주세요!

 

▧ 적정 실내 온도와 습도를 유지해주세요.

적정 실내 온도는 24℃이며, 습도는 40~50% 입니다. 항상 실내 환경을 쾌적하게 유지할 수 있도록 하고 잠자리에 들기 전에는 어두컴컴하게 분위기를 조성에 잠자리에 쉽게 들 수 있도록 도와주세요.

 

▨ 기저귀는 미리미리 체크해주세요.

축축하게 젖은 기저귀의 불쾌감때문에 잠자리에서 깰 수 있으니, 꼭 미리미리 체크해주도록 합시다!

 

▧ 잠자리에 들기 약 2시간 전 목욕시켜주세요.

잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 목욕을 시켜주면 쾌적한 상태로 잠자리에 쉽게 들 수 있습니다.

 

▨ 잠자리에 들기 전에 수유를 해주세요.

배가 고파서 잠에서 깨어날 수 있으니, 잠자리에 들기 전에 한번 더 수유를 해주도록 합니다!

단 아이가 잠에서 깰 때마다 수유를 하게 되면 밤중 수유 습관이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

매일 비슷한 시간대에 잠자리에 들수있게 해주세요.

낮잠과 밤잠 시간을 매일 비슷한 시간대로 유지하여서 올바른 수면 패턴을 가질 수 있도록 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

야경증

 

야경증이란, 주로 소아에게서 발생할 수 있는 수면 장애입니다. 잠자리에 들었다가 갑자기 깨어서 비명을 지르거나 우는 등 공황상태를 보이기도 하는 질환인데요. 스트레스, 심리적인 불안감, 과식, 건강상의 문제 등의 원인으로 나타날 수 있으며, 조기치료가 매우 중요합니다.

 

아이들은 월령별로 야경증으로 진단하는 기준 또한 달리질 수 있습니다.

어려서부터 올바른 수면 습관이 이루어지지 않을 경우 야경증을 앓게될 수 있으니, 미리 예방합시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 안정된 마음가짐을 가질 수 있도록 엄마아빠와 아이가 진실된 대화와 스킨쉽을 가질 수 있도록 하고 동화 읽어주기, 음악 틀어주기 등도 도움이 되며, 오일로 신체 곳곳을 부드럽게 마사지해주는 것도 아이의 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

센텀소아과추천하는 아기 재우는 꿀팁을 알려드렸는데요. 가장 중요한 것은 아이들 개개인의 성격과 상태를 고려하여서 편안하게 잠자리에 들 수 있도록 도와주시는 것입니다.