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꼬망이튼튼♡

센텀소아과 아이키를 키우는 올바른 습관

 

 

 

센텀소아과 아이키를 키우는 올바른 습관

 

 

키는 유전이라는 말도 있지만, 환경이나 습관의 차이가 아이의 키를 결정할 수 있습니다.

주변을 둘러보면 부모의 키가 작은데도, 자녀의 키가 큰 경우를 종종 볼 수 있는것처럼요.

우리아이도 키가 잘 클 수 있을까? 평소에 어떻게 하는 것이 좋을까? 궁금하신 분들이 많죠?!

해운대센텀소아과 센텀아동병원과 함께 키를 키우는 좋은 습관들에 대해 알아볼게요~

 

 

 

 

 

 

1. 아이에게 스트레스를 주지마세요

 

스트레스는 정말 만병의 근원이라는 말이 있듯이, 어른들뿐만 아니라

아이들이 받는 스트레스도 건강에 악영향을 미치게 됩니다.

이것은 아이의 성장을 방해하는 요인이 되기도 하는데요.

부정적인 말보다는 긍정적인 마인드를 갖게 하는 것이

아이가 스트레스를 덜 받고, 무럭무럭 자라날 수 있는 요소라는 것을

센텀소아과 꼬망맘이 알려드리는 바입니다~

 

 

 

 

 

 

2. 아침을 챙겨먹이는 것도 성장에는 필요해요

 

두뇌활동에 필요한 포도당은 탄수화물을 섭취함으로써 생성이 되는데요.

아침밥을 거르는 아이들은 키 성장에 필요한 두뇌활동이 안 될 수 있어요.

일찍 재우고, 일찍 일어나면서 아침밥을 꼭 먹이도록 하세요

 

 

 

 

 

 

3. 편식은 No 규칙적인 식사를 하도록 도와주세요

 

음식을 통해 영양소를 섭취하는 것이 가장 중요한 만큼

골고루 영양소를 섭취하려면 편식을 하는 것은 당연히 안되겠죠!

신체발달에 필요한 근육을 만들기도 하고, 필요한 에너지를 만들기도 하니까요.

 

센텀소아과에 오시는 센스있는 엄마들이라면, 편식을 하는 아이들을 위해서

아이가 싫어하는 음식을 형태를 알 수 없게 잘게 다져서 조리해주는 경우도 많아요!

 

무조건 많이 먹는게 중요한 것이 아니라, 규칙적인 식사로 골고루 먹는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 삐딱한 자세는 바로 잡아주세요

 

키가 크기 위해서는 중심이 되는 척추가 올바르게 세워주는 것이 필요한데요.

책상에 앉아있거나 밥을 먹을때 아이가 삐딱하고 구부정한 자세로 앉아있다면?

성장판을 기형적으로 자극하게 되어서 골격형성에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 우리아이의 수면습관을 체크해보세요

 

키를 키우는데 정말 중요한 잠! 성장호르몬이 나오는 시간은 밤10시~11시입니다.

센텀소아과 꼬망맘이 마지막으로 알려드릴 습관은 일찍자고 양질의 수면을 취하는 것입니다.

늦게자거나, 숙면을 취하지 못하는 아이들은 성장호르몬이 분비되기 어렵죠.

아이의 이러한 수면습관은 부모의 생활패턴과도 밀접한 관계가 있을 수 있어요.

아이가 늦게 잔다면, 혹시 부모가 밤늦게까지 안자고 tv를 보고있지는 않은지 체크해보세요.

 

 

 

 

 

 

센텀소아과 꼬망맘과 함께 우리아이가 쑥쑥 자라는데 도움이 될만한

생활속 좋고 나쁜 습관들에 대해서 알아보았어요!

만약 좋은 생활습관을 유지하고 있는데도 키가 좀처럼 크지 않는다면

센텀소아과 센텀아동병원에서 성장판 검사를 해보시는것도 도움이 될 수 있겠죠?!