낮잠, 성장하는 아이들에게 꼭 필요해요

낮잠, 성장하는 아이들에게 꼭 필요해요

 

 

 

 

 

안녕하세요. 센텀아동병원 꼬망맘입니다.

다가오는 봄, 가만히 앉아 있으면 잠이 쏟아지는데요.

낮잠 생각이 정말 간절해지는 요즘입니다.

 

어른들도 찾아오는 잠을 떨쳐 내기란 쉽지 않은데

아이들의 경우에는 한참 성장을 하기 때문에 잠이 매우 중요해요.

특히 낮잠을 자는 것이 아이들의 성장에 꼭 필요한데요.

 

오늘은 센텀아동병원 꼬망맘과 함께 낮잠의 중요성,

낮잠이 우리 아이들의 성장에 미치는 영향을 알아볼게요 !

 

 

 

 

 

 

 

 

성장하는 아이들에게 꼭 필요한 낮잠. 아이들의 경우 낮잠을 자지 않으면 휴식을 가지지 못하여 긴장 상태가 계속되어 밤에 잠을 설칠 수 있어요. 하지만 아이들이 성장함에 따라서 낮잠을 자는 패턴에도 변화가 생기기 때문에 그때 그때에 알맞게 낮잠을 잘 수 있도록 해주시는 것이 필요한데요. 생후 4개월에는 하루에 약 3번 정도의 낮잠을 자고 생후 6개월 정도에는 2번 정도의 낮잠을 자게 됩니다. 그리고 아이들이 한 번 낮잠을 잘 때 2시간을 넘기지 않도록 하는 것이 필요해요. 낮잠과 밤잠을 별개이기 때문에 밤잠이 부족했다가 낮잠으로 보충을 할 수는 없어요. 하지만 낮잠을 오후 4시 정도가 되어서 취하게 되면 밤잠에 영향을 줄 수 있기 때문에 어느 정도 알맞은 시간을 정하여 아이가 충분히 휴식을 취할 수 있는 낮잠을 잘 수 있도록 해주시는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

낮잠은 아이들에게 신경을 쓰고 보내는 하루 하루의 휴식같은 것인데요. 아이들이 조금 더 편안하게 낮잠에 들 수 있도록 낮잠 시간 전에 충분히 놀고 먹으며 수면에 적합한 환경을 만들어주는 것이 필요해요. 하지만 만약 아이가 낮에 잠을 자지 않아도 밤에 잠을 잘 자는 아이라면 굳이 낮잠을 재우지 않아도 되지만 밤이 되면 많이 보채거나 깊이 잠 들지 못한다면 낮잠을 자게하여 긴장감과 스트레스를 풀어주는 것이 필요해요. 낮잠을 잘 잘 수 있게 하기 위해서는 우선 아이에게 위안이 되는 물건이나 어떠한 요소가 있는 것이 좋은데요. 가장 좋은 것은 바로 부모님이예요. 부모님들은 잠이 오지 않거나 다른 일이 있더라도 아이가 낮잠을 자려고 할 때 함께 옆에 누워서 잠을 자는 척을 하며 아이와 호흡을 맞춰 주는 것이 좋습니다. 그리고 주변 환경도 약간은 어둡고 조용하게 해주는 것이 좋은데요. 백색소음이나 잔잔한 음악을 틀어주는 것도 아이의 낮잠을 도와주는데 큰 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

낮잠은 편안함과 몸의 기운을 재충전해주는데요.

하지만 2시간이 넘게 자면 밤에 영향을 줄 수 있어요.

만약, 아이가 2시간 이상 잠을 잔다면 깨우는 것이 좋은데요.

약 1시간 정도 낮잠을 자고 아이가 뒤척인다면

자연스럽게 환기를 시키거나 다른 소리를 들리게하고

아이를 어루만져 깨워주는 것이 좋습니다.

 

센텀아동병원 꼬망맘과 함께 알아본 낮잠의 중요성,

아이들에게도 낮잠은 중요하지만 아이를 돌보느라 피곤한

우리 부모님들도 잠시 쉬어가는 시간을 함께 가지면 어떨까요?

지금까지 센텀아동병원 꼬망맘이었습니다. 감사합니다.  : )