깊게 잠을 못 드는 아이, 무엇이 문제일까

깊게 잠을 못 드는 아이, 무엇이 문제일까

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 날씨가 생각보다 많이 춥지 않은 것이

두꺼운 옷을 입지 않아도 괜찮은 날인데요.

봄이 오면 가장 무서운 것이 바로 춘곤증입니다.

어디에 있어도 꾸벅꾸벅 졸음이 몰려오면 정말 힘이 든데요.

 

잠이 너무 몰려 오는 것도 걱정이지만

잠을 계속 못 이루는 것도 굉장히 난감하고 힘이 듭니다.

특이 우리 아이가 잠을 제대로 자지 못한다면

부모님들은 더욱 걱정이 될 수 밖에 없는데요.

 

그래서 오늘은 센텀아동병원 꼬망맘과 함께

우리 아이의 수면을 방해하는 것들을 알아보도록 할게요 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분 아이가 잠을 제대로 못 이루는 이유는 몸에 이상이 있는 것이 대부분입니다. 그 중에서 가장 대표적인 원인으로는 소화기인데요. 아이들은 아직 신체가 성장이 미흡하여 제대로 된 기능을 다 한다고 보기 어려워요. 특히 소화기가 약한 경우에는 식후에 소화가 잘 되지 않아서 속이 더부룩해 잠을 이루기 힘든 경우가 있을 수 있습니다. 특히 잠들기 전에 야식이나 간식을 먹었다면 이 현상이 더욱 두드러지게 나타날 수 있는데요. 때문에 아이들의 경우에는 늦은 시간에 음식을 먹지 않는 것이 좋으며 소화기관이 약한 아이들의 경우에는 부드럽고 담백한 음식들을 위주로 먹여 소화기에 부담을 적게 하는 것이 필요해요.

 

뿐만 아니라 정서적, 심리적으로 문제가 있는 경우에도 아이가 잠을 설칠 수 있어요. 과도한 스트레스를 받았거나 심리적으로 예민한 아이들은 경우에는 잠을 잘 이루지 못해요. 스트레스가 많은 아이라면 아이가 어떤 일로 스트레스를 받는지 파악하고 그것을 해소할 수 있도록 해주시는 것이 필요해요. 그리고 심리적으로 예민한 아이의 경우에는 수면 시, 편안한 분위기를 만들어 안정감을 느낄 수 있도록 해주시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 아이가 잠을 잘 이루는 아이로 만들기 위해서는 부모님의 수면 습관도 매우 중요한데요. 아이가 일찍 잠들기 원한다면 아이들에게 자라고 말만 하는 것이 아니라 부모님도 함께 수면을 취할 수 있는 분위기를 만들어주시는 것이 필요합니다. 그리고 아이들이 잠을 자는 공간은 항상 적정 온도와 습도를 맞춰 쾌적한 실내 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 그리고 밤에는 너무 활동적인 놀이 등을 하지 않는 것이 좋아요. 활동은 낮시간에 햇빛을 쬐면서 뛰어놀 수 있게 해주는 것이 밤에 아이들이 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한참 성장하고 자라나는 아이들에게 가장 중요한 것은

바로 수면이라고 해도 과언이 아니라 할 수 있는데요.

한창 성장할 시기에 충분한 수면을 하지 않는 경우에는

신체 발달은 물론이가 정서적인 부분에도 영향이 갈 수 있어요.

 

때문에 우리 아이가 좀 더 튼튼하게 성장하기 위해서는

부모님께서 아이의 수면 패턴도 신경을 써주시는 것이

우리 아이를 건강하게 성장시키는 방법이 아닐까 싶습니다.

 

지금까지 센텀아동병원 꼬망맘이었습니다.

감사합니다. : )