우리 아이의 발달에 영향을 주는 씹기

우리 아이의 발달에 영향을 주는 씹기

 

 

 

 

 

 

안녕하세요! 센텀아동병원 꼬망맘입니다~

6월도 하루하루 흘러가고 있고 우리 아이들도 하루하루 성장하고 있을 텐데요.

어른들이 보기에는 당연한 행동, 익숙한 것들이지만

아이들에게는 어떠한 사소한 것도 큰 영향을 줄 수 있고

성장에도 영향을 미치는 행동들이 많습니다.

 

그 중에서도 씹는 행동도 아이들의 성장, 발달에 영향을 미치는 행동인데요.

하지만 아이들이 잘 씹지 않으려고 하고 먹기 쉬운 우유 등과 같은 음식만 먹으려고 한다면

우리 부모님들은 영양분 공급에 대해서도 걱정이 되고

아이들의 치아 발달 등에도 걱정이 되실 텐데요.

 

그래서 오늘은 센텀아동병원 꼬망맘과 함께

우유 등과 같은 식품만 먹었을 때 생길 수 있는 문제점과

씹는 행동의 중요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  우유만 먹으려고 하는 아이 문제일까요?

 

01  우유에는 영양분이 골고루 들어있지 않아요

우유는 아이의 뼈가 튼튼하게 성장하기 위해서 꼭 필요한 칼슘과 단백질을 풍부하게 가지고 있습니다. 따라서 아이에게 우유를 먹이는 것은 아이의 성장에 도움이 될 수 있지만 너무 우유만 먹이고 다른 음식을 섭취하지 않는다면 문제가 될 수 있는데요. 우유에는 칼슘과 단백질만 풍부하고 다른 영양분은 거의 미미하기 때문입니다. 특히 철분이 거의 없고 다른 음식의 철분 흡수까지 방해하기 때문에 우유와 함께 다른 음식도 다양하게 섭취하는 것이 필요합니다. 다른 음식으로 철분 등의 영양분을 골고루 섭취하지 않으면 철분 결핍성 빈혈이나 변비가 쉽게 생길 수 있습니다.

 

02  변비와 빈혈 등을 유발해요

우유에는 다른 영양분이 골고루 들어있지 않고 특히 철분이 거의 없기 때문에 철분 결핍성 빈혈이나 변비가 생길 수 있습니다. 이렇게 아이에게 빈혈이나 변비가 생기면 식욕이 없어져 다른 음식들을 더욱 먹기 싫어하게 되는 등 좋지 않은 영향을 줄 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  씹는 행동이 우리 아이에게 주는 좋은 영향

 

01  구강 발달에 도움을 줘요

우유 등 쉽게 먹을 수 있는 음식만 지속적으로 먹으면 씹는 연습을 많이 할 수 없어 치아나 턱 등 구강과 관련된 신체 부위의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.

 

02  소화기관 발달에 도움을 줘요

다양한 음식물을 섭취하여 소화 기관의 운동을 촉진시키다 보면 자연스럽게 소화기관의 발달이 이루어지는데요. 하지만 우유 등과 같이 액체류의 음식만 먹인다면 소화기관의 발달이 더뎌지고 발달이 잘 이루어지지 않게 될 수도 있는 것입니다.

 

03  두뇌 발달에 도움을 줘요

씹는 행동을 계속 꾸준히 하면 구강과 소화기관은 물론 두뇌 발달에도 도움이 될 수 있습니다. 씹는 행동을 하면서 우리의 신체는 음식을 받아들이는 신호를 뇌로 보내기 때문인데요. 뿐만 아니라 턱의 근육은 관자놀이 부근까지 연결되어 있기 때문에 두뇌 발달에 도움이 될 수도 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  씹는 연습, 그리고 식습관 개선 어떻게 하면 좋을까요

 

01  우유 등의 액체 음식을 줄여요

물을 제외하고 우유나 두유 등과 같은 액체 음식을 하루에 500ml 이상 마시지 않도록 줄이는 방법이 있습니다. 우유나 두유 등과 같은 액체 음식을 많이 먹으면 식욕 부진을 불러올 수 있는데 이를 조금이라도 줄이면서 아이의 식욕을 점차 되찾을 수도 있기 때문입니다.

 

02  아이가 좋아하는 음식으로 씹는 연습을 시켜요

액체나 가루 형태가 아닌 고형식 음식으로 아이가 씹는 것을 연습할 수 있도록 해주시는 것이 필요합니다. 하지만 아이들은 어른들에 비하여 씹는 것이 익숙하지 않고 턱 근육 발달이 미숙하여 씹는 것이 힘든데요. 때문에 아이들이 씹는 것을 싫어하고 우유 등과 같이 씹지 않고도 섭취할 수 있는 것들을 더욱 좋아하는 것입니다. 따라서 아이들이 좋아할 만한 과일 등을 조금씩 먹여 씹는 것이 익숙해지도록 연습을 시켜주는 것이 좋습니다.

 

03  영양분을 골고루 보충해줘요

철분이 풍부하게 들은 음식과 철분의 흡수를 도와주는 비타민 C. 그리고 다양한 영양소들을 아이들이 섭취할 수 있도록 다양한 음식들을 섭취할 수 있도록 부모님께서 신경을 써주시는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

센텀아동병원 꼬망맘과 함께 지금까지

씹는 행동이 우리 아이에게 미치는 좋은 영향에 대해 알아보았는데요.

 

이유식을 떼고 있는 아이라면 점차적으로 액체류의 음식 섭취를 줄이고

차근차근 씹을 수 있는 음식 섭취에 재미를 느끼고

맛을 느낄 수 있도록 부모님이 도와주시는 것이 필요합니다.

 

꼬망맘이 도움이 되어 우리 아이들이 더욱 건강하게 성장하였으면 좋겠어요!

지금까지 센텀아동병원 꼬망맘이었습니다.

감사합니다. : )