해운대소아과 우리 아이 소아비만이 걱정돼요

해운대소아과 우리 아이 소아비만이 걱정돼요

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 해운대소아과, 센텀아동병원 꼬망맘입니다.

요즘 아이들에게 많이 나타나고 있는 문제 중 하나가 바로 소아 비만입니다.

어릴 때 찐 살은 다 키로 간다는 말이 있지만

이러한 말은 근거가 없는 말이며 오히려 소아 비만이

성인이 되어서도 유지될 확률이 높은데요.

 

그래서 오늘은 요즘 문제가 되고 있는 소아 비만에 대해서

해운대소아과 꼬망맘과 함께 알아보고

소아 비만을 어떻게 예방해야하는지도 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

해운대소아과와 소아 비만에 대해 알아봐요

 

 

 

 

■  소아 비만?

 

01  소아 비만이란

비만이란 단순하게 체중이 많이 나가는 것을 말하는 것이 아니라 체내에 지방 조직이 과도하게 많은 경우를 말하는 것입니다. 소아 비만은 의학적으로 유아기부터 사춘기까지의 연령대 중 체중이 표준 체중보다 약 20%이상인 경우를 소아 비만이라고 부를 수 있습니다.

 

02  소아 비만 어떻게 진단할까

먼저 체질량 지수를 계산한 뒤에 성장 곡선과 비교하여 95백분위수 이상 또는 25이상이면 비만으로 진단됩니다. 6세 미만에서는 95백분위수 이상을 과체중이라고 정의합니다.

 

 

 

 

 

해운대소아과가 알려드리는 소아 비만의 원인

 

 

 

 

 

■  소아비만의 원인은?

 

01  선천적 요인

소아 비만의 발생 원인의 약 30% 정도가 유전적 요인입니다. 부모가 모두 비만일 경우에 자녀가 비만이 될 확률이 80% 정도로 높아진다고 하는데요. 하지만 부모가 모두 비만이 아닐 경우에는 자녀가 비만이 될 경우가 7%로 낮아집니다.

 

02  후천적 요인

소아 비만의 대부분의 원인이 후천적 요인일 경우가 가장 큰데요. 그 중에서도 잘못된 식습관으로 인해 발생하는 소아 비만이 가장 큰 확률을 가지고 있습니다. 심지어 요즘에는 고칼로리 음식들을 아이들이 접할 기회가 많고 밖에서 뛰어놀기 보다는 스마트폰이나 PC를 이용하여 앉아있는 시간이 늘어나 소아 비만이 늘어나고 있는 이유 중 하나입니다.

 

03  증후성 비만

증후성 비만은 소아 비만의 원인 중 1% 정도를 차지하는 흔하지는 않은 원인입니다. 하지만 증후성 비만은 갑상선 기능이 저하되거나 성장 호르몬의 결핍이 있는 경우, 또는 선천적으로 장애를 가지고 태어나는 경우 발생할 수 있는데요. 아이가 소아 비만인데 또래 아이들에 비해 키도 작은 편이라면 증후성 비만을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

해운대소아과와 함께 소아 비만 예방해요

 

 

 

 

 

■  소아 비만 어떻게 예방할까?

 

01  균형잡힌 식사를 해요

한창 성장을 하는 시기의 아이들이 많은 영양을 섭취하는 것도 중요하지만 더욱 중요한 것은 영양분을 골고루 균형있게 섭취하는 것입니다. 특히 이미 소아 비만인 아이들은 성인이 되어서도 비만이 이어지지 않도록 다이어트를 시작하는 것이 좋은데요. 다이어트를 위해서는 저열량, 저지방의 영양을 골고루 갖춘 식단을 짜야합니다.

 

02  올바른 식사 습관을 잡아줘요

골고루 균형있는 식사를 하는 것도 중요하지만 천천히 꼭꼭 씹어먹는 식사 습관을 잡아주는 것도 필요합니다. 음식을 꼭꼭 씹어 천천히 섭취할 수 있게 하여 먹는 양은 일정하게 유지하고 포만감을 줄 수 있도록 도와주셔야 합니다.

 

03  활동량을 늘려줘요

컴퓨터와 TV, 스마트폰의 사용 시간을 줄여 아이가 가만히 앉아있는 시간을 줄여주시는 것이 중요합니다. 하지만 무조건 아이를 움직이게 하려면 오히려 아이가 반감을 가지고 움직이지 않으려고 할 수 있으니 아이가 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 것이 좋은데요. 수영이나 자전거, 부모님과 함께 뛰기 등의 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 해운대소아과와 함께 소아 비만에 대해 알아보았는데요.

우리 아이가 조금 더 건강하게 성장하기 위해서는

음식을 잘 먹는 것도 중요하지만 평균적인 몸무게를 유지하며

비만이 되지 않도록 부모님께서 신경을 써주시는 것도 필요합니다.

 

그럼 지금까지 꼬망맘이 알려드렸던 예방법이나 원인 등을 잘 파악하시고

우리 아이가 더 건강하고 예쁘게 자랄 수 있도록

부모님께서 함께 해주시길 바라며

지금까지 센텀아동병원 꼬망맘이었습니다.

감사합니다. : )