명상의 효과

 

우리가 살아가고 있는 현대 사회는 모든 것이 순식간에 지나가고 지나간 일들을 돌이켜볼 기회조차 주지 않는 것이 부지기수 입니다. 그렇게 정신없이 살아가다보면 내가 지금 어디에 있는지조차 희미해지기 마련인데요. 이렇듯 여유를 쉽게 허락하지 않는 현실 속에서 우리는 매일 매일 우리도 모르게 쌓여가는 스트레스를 방치하고 있습니다. 이런 지친 우리에게 단비와같은 휴식을 한번 허락해주는것은 어떨까요? 전문가들은 일상속에서 가질수 있는 소중한 휴식의 방법으로 명상을 추천하고 있습니다.

명상은 스트레스를 줄여주고, 면역성을 키워 질병 예방에 도움이 되는 등 인간의 정신 신체 건강에 좋다고 알려져있습니다. 명상은 질병의 치유에도 효과가 있다고 하며, 명상프로그램을 통해 불안, 우울증 뿐만 아니라 편두통, 만성적인 통증, 암환자의 삶의 질 관리 등 다양한 부분에서 일정한 효과가 있는것으로 보고되고 있습니다.

바쁜 일상 속에서 잠시 시간을 내어 내 자신을 돌아보는 시간을 갖는다는 것은 그 자체로도 자신을 위해 매우 소중한 것일 수도 있습니다.