먹기 싫어하는 우리 아이 고민이에요

먹기 싫어하는 우리 아이 고민이에요

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 센텀아동병원 꼬망맘입니다!

아이를 둔 부모님이라면 우리 아이가 조금 더 골고루 잘 먹어서

건강하고 튼튼하게 자랐으면 싶으실텐데요.

 

우리 아이들은 성장하면서 자연스럽게

특정 음식에 대해 거부감을 보이고 편식을 할 수 있습니다.

하지만 때로는 좋아하던 음식까지 거부하고

음식을 잘 먹지않으려고 할 때도 있어

더욱 걱정이 되는 부모님이 있으실 수 있는데요.

 

그래서 오늘은 꼬망맘과 함께 음식을 거부하는 아이,

그 이유는 무엇이고 어떻게 대처를 해야할 지 알아보겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  우리 아이 왜 음식을 먹지 않으려고 할까요?

 

01  자연스러운 변화

아이는 점차 성장을 하면서 많은 음식에 대해 경험을 하게 되는데요. 이때 자연스럽게 처음 보는 낯선 음식에 대한 거부감이 들어 편식을 하고 먹는 것을 거부하는 경우가 있을 수 있습니다. 이는 영유아기에 나타날 수 있는 자연스러운 현상이기 때문에 크게 걱정하지는 않으셔도 괜찮지만 어느 정도 영양분을 섭취할 수 있도록 부모님이 옆에서 도와주시는 것이 필요합니다.

 

02  심리적 문제

단순히 아이가 하루, 이틀 정도로 짧은 시기동안 음식을 거부한다면 성장 중 겪는 자연스러운 변화일 수도 있고 아이의 컨디션이 좋지 않을 수도 있지만 강한 거부 반응을 보인다면 심리적인 문제일 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  어떻게 하면 우리 아이가 잘 먹게 될까요?

 

01  아이의 호기심은 자극하고 부모님의 감정은 숨겨요

아이들은 감각이 매우 예민하게 발달되어 있는데요. 때문에 향이 쎄거나 식감이 평소에 경험하지 못하였던 등의 새로운 경험 자체를 두려워하고 거부할 수 있습니다. 아이에게 새로운 음식을 먹일 때에는 호기심을 자극할 수 있도록 도와주고 아이가 기분이 좋을 때 시도하는 것이 좋습니다. 이때 아이가 음식을 거부하고 뱉어낸다면 부모님은 화가나고 꾸짖게 될 수도 있는데요. 아이가 음식을 거부하여도 화내거나 꾸짖고 애원하는 등의 감정 노출은 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 조금 더 먹었다고 하여도 과하게 칭찬하는 것도 좋지 않습니다. 부모님의 이러한 감정 노출은 아이의 식습관 형성에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

 

02  음식에 집중하게 해줘요

요즘은 아이들에게 밥을 수월하게 먹이기 위해서 핸드폰으로 영상을 보여주는 등의 행동을 많이 하시는데요. 이러한 방법은 아이가 밥을 먹는 동안 음식의 맛이나 식감에 집중할 수 없게 되기 때문에 좋지 않은 방법입니다. 또한 밥을 먹는 것보다 스마트폰이나 tv를 보는 것에 더욱 집중하여 제대로 된 식사를 못하게 하는 원인이 되기도 합니다. 따라서 건강하고 올바른 식습관을 위해서는 아이가 밥을 먹을 때 온전히 식사에 집중하게 해주시는 것이 좋습니다.

 

03  부모님부터 변화해요

아이들은 부모님의 거울이라고 할 수 있습니다. 아이가 음식을 골고루, 거부하지 않고 잘 먹게 하고 싶다면 부모님이 먼저 그 음식을 맛있게 먹고 행복한 모습을 보여주는 것이 효과가 있을 수 있는데요. 아이들은 그런 부모님의 모습을 보고 음식에 대한 흥미와 호기심을 가지고 먹게 될 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 센텀아동병원 꼬망맘과 함께

아이들이 음식을 거부하는 이유,

리고 올바른 식습관을 위한 방법을 알아보았는데요.

 

단순히 성장을 하면서 자연스럽게 일어나는 현상이기도 한 편식,

우리 부모님들이 옆에서 조금만 더 신경을 써주신다면

우리 아이들이 더욱 건강한 식습관, 건강한 모습으로 성장할 수 있지 않을까요?

 

지금까지 꼬망맘이었습니다.

감사합니다. :  )