해운대소아과추천 여름감기 정복하기 1

해운대소아과추천 여름감기 정복하기 1

 

 

 

안녕하세요 해운대소아과추천 센텀아동병원 꼬망맘입니다

여름이 점점 다가오면 우리아이가 감기에 걸리지 않겠지 라고 생각하지만

예상하지 못했던 기후변화와 실내와 실외의 온도 차이가 커서

생각했던거 보다 많은 사람들이 쉽게 걸릴 수 있는데요

 

꼬망맘과 함꼐 여름감기 정복하기에 대해 알아볼게요

 

 

 

 

 

 

감기는 바이러스에 의해서 나타나는 질병으로

일교차가 큰 계절뿐만이 아니라 사계절 내내 노출될 가능성이 높은데요

코와 입속의 점막에서 증식하다 기관지와 폐를 거쳐 체내 활성화가 시작되는데

활성화 과정을 거치면서 감기의 증상인 기침, 발열 등으로 나타나게되요

바이러스의 적응기를 지나고 몸이 점점 나아지면 체내에 면역력이 생기지만

감기바이러스의 경우 변형을 잘 하기때문에

체내에 다른 바이러스가 침투하게되면 또 다시 감기가 걸리게되요

 

 

 

 

 

 

여름철 나타나는 감기바이러스

파라인플루엔자바이러스, 아테노바이러스, 리노바이러스 등이있는데

특히나 면역력이 떨어지는 아이들에게 쉽게 바이러스가 감염되 주의해야해요

 

 

 

 

 

 

해운대소아과추천, 실내온도와 습도를 적절하게 유지하기

여름 날씨는 후덥지근해서 냉방기가 없으면 실내 생활이 힘든데

덥다는 이유로 냉방기의 온도를 너무 낮추는 행동은 하지 않아야하는데요

실내외의 온도차를 5도 이하로 설정해주는것이 좋고

1시간1번씩 창문을 열어 환기를 시켜주는것도 좋아요

 

 

실내 적정온도와 습도

실내온도 24 - 26 ℃

실내습도 50 - 60 %

 

 

 

 

 

 

면역력 높이는 음식

감기에 걸렸을 때나 아이의 면역력을 높여주기 위해서 영양섭취와 수면, 휴식이 좋은데

평소 골고루 다양한 음식을 아이가 섭취할 수 있게 하고 면역력을 높여주는것이 좋아요

비타민C와 카로틴이 풍부한 녹황색 채소는 목의 점막과 기관지를 튼튼하게 도와주는데

너무 적게 그리고 너무 과하게 섭취하면 오히려 감기에 원인이 될 수 있어

과식을 하지않는것이 좋은데 과식은 소화기능에 영향을 주면서 면역력이 떨어질 수 있어

적당한 양의 음식을 섭취하고 영양이 풍부한 식재료를 골라주세요

 

 

 

 

 

 

 

더워도 밖에서 뛰어놀아요

밖에 나가서 바이러스에 노출된다라고 생각하고 집에 있는것은 좋지않은데

감기원인은 외부 환경에 노출되 무작정걸리는 것이 아닌 바이러스로 인해 걸리기 때문에

바깥에서 적당하게 뛰어놀면서 햇살도 쬐고 시원한 바람을 맞는게 좋아요

신선한 공기를 호흡기와 피부를 통해 체내로 공금하고 백혈구와 적혈구의 생성을 촉진하고 면역력을 높여주는 비타민D의 합성을 도와주도록 햇볕을 적당하게 쬐어주는것도 도움되요

아이의 면역력을 높이기 위해서는 집에만 있기 보다는 야외활동을 통해 마음껏 뛰어놀 수 있게 도와주세요

 

 

 

 

 

 

따뜻한 물

감기기운이 있을때 따뜻한 차와 물을 마시면 효과가 있는데

우리 몸중 기도에 있는 수많은 섬모는 체내안으로 이물질이 들어왔을 때

밖으로 배출될 수 있게 도와주는 역할을 하는데 차가운물을 섭취하면 섬모의 운동기능이 저하되게되요

섬모가 제 역할을 제대로 하지 못할 경우에는 바이러스와 세균 바이러스가 질병을 일으킬 수 있는데

따뜻한 물을 마셔주게되면 섬모운동기능이 활성화되서 감기를 예방할 수 있어요

 

 

해운대소아과추천 꼬망맘과 함께 여름감기 정복하는 방법에 대해서 알아보았는데요

아직 다 알려드리지 못해 내일은 2탄을 소개해드릴게요 :)

 

 

 

 

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