우리 아이 첫 이유식 어떻게 시작해야 할까요

우리 아이 첫 이유식 어떻게 시작해야 할까요

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 센텀아동의 꼬망맘,

오늘도 여러분들에게 유익한 정보를 드리기 위해 찾아왔습니다!

오늘은 이제 이유식을 먹일 정도의 아이를 두신

부모님들을 위해 이유식과 관련된 이야기를 해드리려고 합니다.

 

이유식은 어떻게 먹이는 것이 좋으며

어떤 것이 좋은지에 대해서 꼬망맘과 함께 알아봐요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  첫 이유식이 중요해요

 

01  첫 이유식을 시작하는 시기는?

대부분 이유식은 생후 6개월 정도가 지난 후에 시작합니다. 이유식을 너무 일찍 시작하면 소화기관 발달이 미숙한 아이들이 제대로 소화를 시키지 못하기 때문입니다. 소화를 제대로 못하면 성장에 필요한 영양소를 제대로 흡수할 수가 없는데요. 때문에 어느 정도 소화기관의 발달이 이루어지고 성장발달이 왕성하게 이루어지는 생후 6개월 정도에 이유식을 시작하는 것이 좋습니다.

 

02  첫 이유식이 중요한 이유

이유식은 아이들이 올바른 식습관을 가지게 되는 첫 단계라고 할 수 있습니다. 모유나 분유를 통해 빠는 연습만을 하던 아기가 이유식을 섭취하면서 숟가락으로 음식을 먹는 연습을 하게 됩니다. 뿐만 아니라 다양한 맛을 느껴 식사에 대한 즐거움도 높여줄 수 있는 시기이며 편식을 줄여 건강한 식습관을 바로 잡을 수 있는 시기이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  첫 이유식 어떻게 시작하면 되나요?

 

01  알레르기 위험이 낮은 음식으로 시작해요

이유식을 처음으로 시작할 때는 알레르기 위험이 낮은 재료를 사용하여 시작하여야 합니다. 그리고 우리 아이가 어떤 음식에 알레르기 반응이 나타날지 알 수 없으니 이유식은 처음엔 단순하게 구성하는 것이 좋습니다. 즉, 한 가지 재료를 사용하여 이유식을 만들고 반복해서 먹여 알레르기 반응이 없을 경우 다른 재료로 넘어가는 방법입니다. 달걀은 흰자가 주로 알레르기 반응을 유발하는데 달걀을 먹일 경우 흰자보다는 노른자를 먼저 먹이는 것이 좋습니다. 알레르기를 유발할 가능성이 큰 음식은 될 수 있으면 늦게 시작하는 것이 좋지만 아예 시작조차 하지 않는 것은 좋지 않습니다. 적은 양으로 늦게 먹여보는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

02  소화를 도와주는 음식을 먹여요

이유식을 먹일 때 아이가 소화를 잘 시켜야 성장에 도움이 되는데요. 무, 대추 등을 끓여 우려내어 먹이면 소화를 돕고 대추의 경우 단 맛이 나기 때문에 아이들도 편안하게 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■  첫 이유식 주의해야할 점

 

01  변비에 걸리지 않도록 주의해요

아이가 변비에 걸렸다면 양배추나 미역 등의 음식을 이유식으로 만들어 먹이는 것이 변비 해소에 도움이 됩니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움이 되고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

02  영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 해요

소화를 잘 하지 못한다고 부드러운 음식만 먹이면 변비에 걸릴 수 있고 영양분의 불균형이 일어날 수도 있습니다. 특히 이유식 단계에서는 철분을 충분히 보충해주어야 빈혈 증상이 나타나지 않는데요. 소고기에는 철분과 단백질이 풍부하여 아이들이 섭취하면 좋은데 소고기를 곱게 갈아서 소화가 잘 되도록 이유식을 만들어 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 꼬망맘이 알려드린 이유식 정보, 도움이 되셨나요?

조금이나마 도움이 되어 아이들을 두신 부모님들이

첫 이유식을 성공적으로 시작하여 아이들이 건강하게 자랐으면 좋겠습니다.

 

그럼 지금까지 센텀아동의 꼬망맘이었습니다.

감사합니다. : )