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센텀소아과 영유아 건강 정보

 

 

 

 

안녕하세요. 센텀소아과, 센텀아동병원 꼬망맘이예요.

자고 자고 또 자는 아이들, 한참 수면에 빠져 지낼 시기이죠.

하지만 우리 아이는 다른 아이들과 달리 깊은 잠을 자지 않아

부모님께서 걱정을 하시는 경우가 있기도 한데요.

 

이는 수면의식을 통해서 어느 정도 개선할 수 있는 문제입니다.

그래서 오늘은 센텀소아과, 꼬망맘과 함께 숙면을 위한

수면 의식 개선을 어떻게 하면 되는지 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

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아이의 숙면을 위해서는

편안한 수면을 위해서는 수면에도 교육이 필요합니다. 특히 신생아라면 수면이라는 개념에 대해서 잘 알지 못하지만 생후 6주에서 2개월 사이에는 잠자는 법 등에 대해서 알아 나갈 수 있도록 부모님이 유도해주시는 것이 좋아요. 수면 교육이 되어 있다면 빠른 경우에는 생후 2개월 정도 된 아이들은 밤중 수유가 필요하지 않을 수 있는데요. 그러기 위해서는 평소에 아이가 운다고 무조건 수유를 하는 습관을 들여서는 좋지 않아요. 아이가 정말 배가 고플때만 수유를 하여 수유 횟수를 줄여나가면서 밤 중에는 아예 수유를 하지 않도록 하는 것이 아이와 부모님 모두의 수면의 질을 향상시킬 수 있는 방법일 수 있습니다.

 

 

 

 

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그렇다면 수면 의식이란 무엇일까요?

수면 의식은 부모가 아이에게 만들어주는 것인데요. 애초에 부모님이 아이의 수면 패턴에 끌려 다니면 시도때도 없이 아이의 울음에 깨어 대처를 하여야할 수 있어요. 때문에 특히 밤 중에 아이의 깊은 수면을 위해서는 밤중 수유 뿐만 아니라 수면 리듬, 수면 의식을 부모님이 아이에게 주입시키는 것이 필요한 것입니다. 수면 의식은 잠을 자는 패턴을 말하는 것인데 거의 잠을 자는 시간이 대부분인 신생아 시기에도 밤에는 주위를 더욱 어둡게 하여 아이가 잘 수 있는 환경을 잘 만들어 주는 것이 중요한데요. 뿐만 아니라 잠이 들기 전 규칙적인 행동을 통해서 아이가 이제 진짜 푹 수면을 취해야하는 시간이구나를 인지할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다. 수유는 진행하지 않고 잠이 들기 전 불을 끄거나 발을 마사지 해주는 등 사소한 행동이라도 상관이 없습니다. 그리고 아이가 중간에 잠깐 깨더라도 부모님께서는 크게 신경을 쓰지 않고 아이가 다시 잠들때까지 내버려 두는 것이 오히려 도움이 될 수 있습니다. 하지만 아이가 중간에 깨어 계속 잠들지 않고 울거나 심하게 보챈다면 아이의 상태를 파악하여 수유를 하는 것이 필요할 수 있어요.

 

 

 

 

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센텀소아과, 꼬망맘과 함께 알아본 수면 의식.

잠이 보약이라는 말이 있듯이 어른들 뿐만 아니라

아이들에게도 깊은 수면은 굉장히 중요합니다.

 

우리 아이가 밤에 깨서 울고 보채게 되면

당연히 부모님들도 피곤한 밤, 잠 못이루는 것은 당연하기에

더욱이 중요한 수면 의식 교욱, 오늘부터 시작하는건 어떨까요?

 

지금까지 센텀소아과, 센텀아동병원이었습니다.

감사합니다. : )

 

 

 

 

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