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꼬망이튼튼♡

센텀소아과 소아비만을 예방하는 방법

 

센텀소아과 소아비만을 예방하는 방법

 

 

 

여린 시절 뚱뚱한 체형은 성인이 되어서도 유지될 가능성이 높기 때문에

어릴 때 귀엽다고, 젖살이라고 소아비만을 방치할 경우

각종 성인병은 물론 성조숙증을 유발할 수 있어 조기 예방이 필요해요.

 

오늘은 센텀소아과 꼬망맘과

우리 아이의 건강을 해치는 소아비만을

예방하는 방법에 대해서 알아보도록 할께요!

 

 

 

 

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소아비만의 위험성

 

소아비만은 80% 이상이 성인 비만으로 이어질 수 있으며 비만이 지속될 경우 성조숙증과 지방간, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등과 같은 성인병을 조기에 유발할 수 있어 주의가 필요해요. 이 중에서도 소아비만의 가장 큰 문제점은 성조숙증을 유발한다는 점인데요. 서구화된 식습관으로 인한 소아비만 증가와 TV, 인터넷 등을 통한 성적 자극증가, 환경오염으로 인한 환경 호르몬 증가는 성조숙증을 증가시킬 수 있어요. 성조숙증이 무서운 이유는 아이들의 성장과 건강에 악영향을 주기 때문인데요. 성조숙증이 온 여자 아이는 초경의 시기가 빨라지고 행동 장애와 심리적인 문제를 일으킬 위험이 커질 수 있어요. 무엇보다 성호르몬이 증가하게 되면 또래보다 비정상적으로 컸다가 성장이 중단되면서 평균보다 키가 작을 수 있어요. 남자 아이의 경우에는 9세 이전에 고환발달이 진행되고 또래보다 2년 먼저 사춘기를 경험할 수 있는데요. 조기 사춘기는 여자아이의 경우 8~9세 사이, 남자아이의 경우 9~10세 사이에 사춘기가 시작되는 것을 말합니다.

 

 

 

 

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소아비만 예방법

 

아이의 비만 관리를 위해서 가장 중요한 것은 건강한 식단입니다. 소아 비만이 의심될 경우 즉석식품과 냉동식품, 서구식 식단에 해당하는 기름진 식단은 금지해야 하는데요. 식사는 5대 영양소가 골고루 갖춰진 식단을 준비하고 규칙적인 시간과 먹는 양을 정해 건강한 식습관을 가질 수 있도록 해야 해요. 식사할 때는 천천히 오래 꼭꼭 씹을 수 있도록 하고 먹는 것에만 집중할 수 있는 환경을 만들어 줘야 해요. 또한 건강을 위해서는 운동이 빠질 수 없는데요. 가족이 함께 참여하는 운동을 통해 아이가 자연스럽게 운동을 접할 수 있도록 도와주는 게 좋아요. 이 때 중요한 점은 부모가 원하는 운동을 아이에게 강요하지 않고 아이가 원하는 운동을 선택하도록 해서 운동에 흥미를 붙일 수 있도록 해주는 게 좋아요.

 

 

 

 

 

아이들이 살이 찌면 키로 간다는 말은

 누구에게나 적용되는 것이 아니랍니다!

 

성장호르몬이 많이 분비되는 아이들의 경우

통통했더라도 살이 빠지면서 키가 크지만

성장호르몬이 적게 분비되는 아이들은

체중과 키 성장의 상관관계가 없을 수 있어요.

오히려 이런 경우 지방은 아이들의 성장을 방해할 수 있답니다!

 

 

 

 

아이들의 비만 관리는 부모의 지속적인 관심과 함께

일상생활에서 체중관리를 하는 것이 중요해요.

 

또한 소아비만인 아이들은 열등감이나 소외감 등을

느끼지 않는지 살피는 등의 주의가 필요하답니다!

 

오늘 센텀소아과 센텀아동병원에서 알려드린 방법을 통해

평소 우리 아이의 심리상태를 잘 살피고 관리해서

 비만을 이겨낼 수 있도록 도와주세요!