임산부 여름 보양식 무엇이 있을까요?

여전히 계속되고 있는 장마 속에 조금 파란 하늘이 보이기도 하는 오늘입니다.

장마가 끝나고 이제 정말 한여름의 무더위가 시작되기 직전인데요.

탈진의 위험이 있는 이런 날씨에는 여름 보양식을 먹어주면서 체력을 보충하고 건강을 관리해주어야 합니다.

몸이 연약해져있는 임산부에게 특히 도움이 되는 임산부 여름 보양식은 무엇이 있을까요?

 

 

 

삼계탕

역시 여름 보양식! 하면 빼놓은 수 없는 삼계탕~!

삼계탕은 따뜻한 성질의 음식으로 소화가 잘되어 임산부에게도 무리가 없으며,

흡수가 쉬운 최고의 임산부 여름 보양식이라고 볼 수 있습니다.

피로가 누적되거나 기력이 딸리는 사람에게 특히 좋은 음식이니

임산부에게 더할나위 없이 좋은 보양식이랍니다.

 

 

 

전복요리

'전복'은 임신하면 빼놓을 수 없는 음식 중 하나인데요.

바로 임산부가 임신 중에 전복을 먹으면 눈이 예쁜 아이를 낳는다는 재미있는 속설 때문이랍니다.

전복은 맛과 영양이 매우 뛰어나 임산부의 여름을 책임져줄 수 있는 여름 제철음식이에요.

미네랄과 무기질이 풍부하여서 면역력이 약하고 더위에 지친 임산부에게 좋은 음식입니다.

전복의 내장 역시 다양한 영양분을 함유하고 있어 태아의 성장발육을 도와주니

전복내장도 함께 조리해서 드시면 좋겠죠?

 

 

장어

기력보충 하면 장어! 장어 하면 기력보충! 모두들 아시죠?

장어에는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여서 두뇌 활동량을 높여주며,

비타민과 철분 성분 함유로 쇠약해진 기력을 보충해주는데 도움을 줍니다.

 

 

이외에도 제철과일, 도라지, 아보카도 등 다양한 음식들은 임산부의 여름을 건강히 나는데 도움을 주는데요.

임산부에게 몸에 좋은 음식이라고 해서 무조건적으로 챙겨 드시기보다는 자신의 체질과 식성에 맞춰서

매일 균형잡힌 식단을 골고루 올바르게 먹는 것이 중요한 것 잊지마세요~! ^_^