센텀소아과 유아 편식 바로 잡기

센텀소아과 유아 편식 바로잡기

 

 

 

육아를 하다보면 정말 엄마 마음과 같지 않은 상황이

자주 발생할 수 있는데 특히 우리 아이 식습관을

바로 잡는 것 만큼 어려운 일은 없는 것 같아요.

 

유아 때 잘못 형성되는 식습관은

성인이 되어서 까지 영향을 미칠 수 있고

성장 과정에서 역시 좋지 않은 결과를 초래할 수 있어

어려서부터 편식, 잘못된 식사예절 등을 고쳐주어야 합니다. 

 

 

오늘 센텀소아과 센텀아동병원에서는

유아가 편식을 하는 원인과 그에 따라 발생할 수 있는 문제점,

해결방안 등에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

유아 편식

센텀소아과 유아의 편식은 아이들이 어떤 음식에 대해

명벽하게 좋아하고 싫어함을 표현하면서 가려먹는 것을 의미합니다.

 

주로 어른들이 먹는 식사를 함께 하기 시작하는

만 3세 부터 각자 음식의 맛, 식감, 냄새 등을 파악하는데,

이 때 잘못 형성된 식사 예절은 계속해서 편식을 하는

잘못된 식습관을 가지게 하는 것입니다.

 

이렇게 유아 시기에 잘못 형성된 식습관은

청소년기에도 지속되고 성인이 되어서도

편식, 폭식, 과식과 같은 식습관을 일으키는

원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

유아 편식의 원인

센텀소아과 유아 편식의 원인은 다양하게

생각해 볼 수 있습니다.

 

① 잘못된 식사 환경

② 불규칙한 생활습관

③ 주위산만형

④ 가족의 식습관 (편식)

⑤ 잘못된 음식 선택

⑥ 새로운 음식에 대한 거부감

⑦ 심리적인 요인

⑧ 같은 식단의 반복

⑨ 음식 냄새에 대한 거부감

⑩ 음식 식감에 대한 거부감

 

이렇게 다양한 원인으로 인해 센텀소아과 유아는

편식을 하게 될 수 있습니다.

 

 

유아기에는 아직 식욕이나 음식에 대한 기호가

불안정하기 때문에 개인차가 매우 심하고

입맛 또한 굉장히 쉽게 바뀔 수 있어요.

 

때문에 유아편식은 유동적인 식단을 준비해

 생각보다 쉽게 바로 잡을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

유아 편식 바로 잡기

 

◆ 올바른 식사 환경 만들기 ◆

식사는 정해진 장소에서 앉아서 먹어야 하며,

TV나 책을 보거나, 장난감을 가지고 놀지 않고

식사에만 집중할 수 있도록 교육해줍니다.

 

◆ 가족 식습관 개선하기 ◆

가족 중 안좋은 식습관을 가지고 있는 사람이

있으면 아이가 그것을 보고 따라할 수 있겠죠.

우리 아이를 위해서라도 잘못된 식습관을

개선할 수 있도록 노력합시다!

 

◆ 간식은 최소한으로 ◆

일정한 식사시간에 밥을 먹는 것도 매우 중요하며,

식사시간을 앞두고 간식을 준다거나

지나친 간식은 삼가는 것이 좋겠죠.

 

◆ 올바른 음식 제공 ◆

아이가 먹기 힘든 딱딱한 음식이나

거부감을 느끼기 쉬운 냄새의 음식, 식감이 특이한 음식 등을 억지로

먹게 하기 보다는 자연스럽게 접할 수 있도록 해주세요.

간이 너무 과한 음식도 피하는 것이 좋습니다.

 

◆ 아이의 심리 파악하기 ◆

아이가 갑자기 음식을 거부하거나 특정 음식을 피하는 경우라면

아이가 심리적으로 불안하거나 어떠한 정서적인 문제가

있는 것일 수 있으니 대화를 통해 풀도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

유아기의 편식은 생각보다 바로 잡기가 쉬워요.

하지만 이 시기에 바로 잡지 못해서

잘못된 식사습관이 지속된다면 고치기가 쉽지가 않습니다.

 

 

아이가 거부하는 음식을 억지로 먹일 경우, 더 큰 거부감을 느낄 수 있으니

신체적 활동을 통해 스스로 식사의 즐거움을 느끼게 하거나

싫어하는 음식에 대해 대화를 통해 극복하는 방향으로

잘못된 식습관을 바로 잡을 수 있도록 도와줍시다~! ^_^